あまり良くないことだとわかってはいるのですが、寝る前にスマホを見てそのまま寝入ることが多かったりします。
基本ディスプレイの光源を見ていることにもなりますので、この習慣はやめようと思いました。
そこでスマホを見る代わりに小説を読むことにしたんです。
30分から一時間くらい、ベッドの上でゆっくり本を読みます。
すると知らないうちに眠くなってきて、自然に寝入ることができます。
実際朝の目覚めもスッキリしていて、やっぱりスマホを見るより良いのかなと実感しています☆
あまり良くないことだとわかってはいるのですが、寝る前にスマホを見てそのまま寝入ることが多かったりします。
基本ディスプレイの光源を見ていることにもなりますので、この習慣はやめようと思いました。
そこでスマホを見る代わりに小説を読むことにしたんです。
30分から一時間くらい、ベッドの上でゆっくり本を読みます。
すると知らないうちに眠くなってきて、自然に寝入ることができます。
実際朝の目覚めもスッキリしていて、やっぱりスマホを見るより良いのかなと実感しています☆
