例えば今日は疲れたなとか、何となくだるいなというときは、寝る前にストレッチすることにしています。ベッドの上で20分くらいゆっくりとやります。 すると次の日の朝、わりと疲れが取れてるんですよね。 逆にストレッチをしないまま寝てしまうと、朝もだる…