疲れたときはストレッチ

例えば今日は疲れたなとか、何となくだるいなというときは、寝る前にストレッチすることにしています。

ベッドの上で20分くらいゆっくりとやります。

すると次の日の朝、わりと疲れが取れてるんですよね。

逆にストレッチをしないまま寝てしまうと、朝もだるかったりします。

ちなみにこれに気付いたのが10代の終わりころなんですけど、それ以降、疲れたらストレッチは自分の中で定番というか、欠かせないプロセスになっています☆

おすすめです。