ダイエットをしていると、やはりカロリーの高い食べ物は避けたくなるものです。 しかし調理法によって、カロリーの増減が可能です。 例えば鶏肉。とくに鶏のモモ肉はカロリーが低いわけでないので、少し敬遠されがちです。しかし、脂質の多い皮を剥ぐことで…

ステップバイステップという言葉があります。直訳すると「一歩ずつ」「徐々に」という意味になりますが、何かを習得したりスキルを高めていく場合、このプロセスが一番確実なんですよね。例えば筋トレにしても、最初の月は週に一度。次の月は週に二度、そし…