HIITトレーニングというエクササイズがあります。これは20秒激しい運動をして10秒休む、これを4分ほど繰り返すというもの。かなりキツイのですが、体脂肪の燃焼効率が良いということで、自分も先週から実践しています。 ただ毎日やるのは今の自分の体力から…